تجربتي مع الصيام المتقطع Secrets
تجربتي مع الصيام المتقطع Secrets
Blog Article
دليلك الكامل للصيام المتقطع: فوائده وطريقته و وتنبيهات مهمة قبل البدء
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
وأي كربوهيدرات في نظامك الغذائي ستمنحك إمدادًا جيدًا من الجلوكوز، الذي يعد مصدرنا الممتاز للوقود، لبضع ساعات".
إذا كنت تعاني من حالة طبية ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل محاولة الصيام المتقطع.
إحياء النظام الملكي في ليبيا: سراب بعيد المنال أم هدف يمكن تحقيقه؟
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟
إذا عانى الشخص من قبل من أحد اضطرابات الشهية مثل الشره أو النهم.
بالإضافة إلى خفض الأنسولين وزيادة مستويات هرمون النمو ، فإنه يزيد من إفراز هرمون حرق الدهون (نورأدرينالين).
التوت الازرق: اليك فوائده الصحية و قيمته الغذائية والمزيد
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟
سألته عن السبب الذي جعله يعدل عن رأيه فأجابني بأن صديقه قد ذكر له كيف يؤثر النظام على الجسم مما يجعله يقتنع ويقرر التجربة، وكانت طريقة تحكم النظام في الجسم كالآتي:
وعلى عكس الأنظمة الغذائية المقيدة للسعرات الحرارية (التي ربطتها دراسات أيضا بطول العمر)، فإن الغرض من الصيام المتقطع هو زيادة الفترة الزمنية بين الوجبة الأخيرة في اليوم والوجبة الأولى في اليوم التالي.
نتيجة لذلك ، تطور البشر ليكونوا قادرين على العمل بدون طعام لفترات طويلة من الزمن.
يساعد على تنظيم مستويات الأنسولين في الجسم اضغط هنا بالتالي التخلص من الدهون المخزنة فيه.